三章25

3月25日

■運動

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×300回

縄跳び　500回

-500カロリー

■食事

朝:パン×2 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:プロテインドリンク　味噌汁　肉　サラダ

600カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,200カロリー