新章22

1月22日

■運動

ジョギング

足あげ　両足×100

自重×120回

-400カロリー

■食事

朝:パン×3 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　スープ　鰹の叩き　800カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-900カロリー