計測タイム 11月24日 まさかの増量。 14週目:-1.6kg 15週目:-0.4kg 16週目:-1.55kg 17週目:+500g 12月1日現在:89.6kg 4か月目:-3kg 10月7日現在:93.1kg 9週目:-1.45kg 11週目:火傷のため計測不能 12週目:火傷のため計測不能 13週目:火傷のため計測不能 水泳…

11月30日 ■運動 ジョギング 足あげ 両足×50 自重×80回 懸垂×5回 -400カロリー ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:カレー 800カロリー 夜:アボカドオムレツ 揚げ豆腐エッグ 豆乳スープ 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,000カロリー