三章17

3月17日

今日も結構攻めた。

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×210回

縄跳び　1,000回

-500カロリー

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:肉　しじみ　魚　600カロリー

合計:-2,000カロリー