1月27日 今日も結構攻めた。 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 足あげ 両足×100回 自重×180回 -400カロリー ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜:鍋 700カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-2,000カロリー

計測タイム 見事に体重増加。 1月26日 22週目:+1kg 23週目:-1.6kg 24週目:-0.3kg 25週目:+0.15kg 6ヶ月目:-0.75kg 1月26日現在:83.85kg 12月31日 18週目:-1.1kg 19週目:-0.7kg 20週目:-1.8kg 21週目:-1.4kg 5ヶ月目:-5kg 12月31日現在:84.6

1月26日 食べ過ぎた。 ■食事 昼:うどん 500カロリー 夜:しゃぶしゃぶ 1,500カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:0カロリー