3月17日 今日も結構攻めた。 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 足あげ 両足×100回 自重×210回 縄跳び 1,000回 -500カロリー ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:肉 しじみ 魚 600カロリー 合計:-2,000カロリー

3月16日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ 肉 スープ 1,100カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,200カロリー