三章16

3月16日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:カレーうどん　500カロリー

夜:ハイボール×4 つまみ　肉　スープ　1,100カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,200カロリー