3月30日 31週目:-0.63kg 3月30日:78.25kg 30週目:+0.5kg 31週目:-0.7kg 32週目:-1.35kg 33週目:-0.27kg 8ヶ月目:-1.82kg 3月22日:78.88kg 26週目:-0.5kg 27週目:-1.8kg 28週目:-0.25kg 29週目:-0.7kg 7ヶ月目:-3.25kg 2月23日:80.6kg 1月26日 22週目:+1kg 23…

3月29日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん シーチキン プロテインドリンク 700カロリー 夜:ハイボール×4 つくね おじや つまみ 1,000カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,100カロリー