三章29

3月29日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　シーチキン　プロテインドリンク

700カロリー

夜:ハイボール×4 つくね　おじや　つまみ

1,000カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,100カロリー