第5章

12月1日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×3　300カロリー

昼:ラーメン　500カロリー

夜:ハイボール×4 つまみ　肉　鯖チーズ

1,000カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,600カロリー