11月1日 呑み ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:魚定食 700カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-500カロリー 合計:-400カロリー

10月31日 運動なし ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ カツ丼 しめじ豆乳スープ 1,300カロリー オフィスワーク:-500カロリー 合計:-500カロリー