2018-11-01 第4章1 11月1日 呑み ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:魚定食 700カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-500カロリー 合計:-400カロリー