第3章31

10月31日

運動なし

■食事

朝:パン×2 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハイボール×4 つまみ　カツ丼　しめじ豆乳スープ　1,300カロリー

オフィスワーク:-500カロリー

合計:-500カロリー