10月21日 今日は食べ過ぎた。 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:あんかけラーメン 600カロリー 夜: 鍋 うどん 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-600カロリー

10月20日 もう少しで運動出来る。 ■食事 昼:焼きうどん 600カロリー 夜:ハイボール×3 肉 鯖チーズ サラダ 1,100カロリー オフィスワー -300カロリー 合計:-700カロリー