第4章24

11月24日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,300カロリー

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:肉うどん　900カロリー

夜:日本酒　ワイン つまみ　おでん　ハイボール　1,200カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,100カロリー