10月4日 108週目:-0.8kg 109週目:+1kg 110週目:+0.4kg 10月4日:85.8kg 9月13日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 107週目:-0.6kg 9月13日:85.2kg 8月16日 100週目:+0.6kg 101週目:+0.8kg 102週目:+0.8kg 103週目:-1.2kg 8月16日:84.6kg 7月19日…

10月4日 ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:肉 シチュー サラダ 1,000カロリー 合計:+300カロリー

10月3日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 400カロリー 夜:ビール ハイボール×2 つまみ 肉 2,000カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-300カロリー

10月2日 ■食事 昼:弁当 500カロリー 夜:唐揚げ 肉 スープ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー