リスタートその5 3

10月3日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　400カロリー

夜:ビール　ハイボール×2 つまみ　肉

2,000カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-300カロリー