11月24日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,300カロリー ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:肉うどん 900カロリー 夜:日本酒 ワイン つまみ おでん ハイボール 1,200カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,100カロリー
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