2018-11-17 第4章16 11月16日 ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×6 つくね 鯖チーズ 1,200カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:-500カロリー