新章13

1月13日

■運動

水泳　ウォーキング　1,200カロリー

■食事

朝:パン×2 400カロリー

昼:ラーメン　500カロリー

夜:肉　ハイボール×5 800カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,400カロリー