二章10

2月10日

今日も結構攻めた。

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

ジョギング

足あげ　両足×100回

自重×120回

-400カロリー

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:肉　餃子　豆腐エッグ　600カロリー

夜:鍋　800カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,800カロリー