第5章11

12月11日

朝活　縄跳び　ランニング　-300カロリー

■食事

朝:パン×3 350カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:秋刀魚　豆乳舞茸スープ　サラダ　600カロリー

オフィスワーク: -400カロリー

合計:-1,250カロリー