12月11日 朝活 縄跳び ランニング -300カロリー ■食事 朝:パン×3 350カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:秋刀魚 豆乳舞茸スープ サラダ 600カロリー オフィスワーク: -400カロリー 合計:-1,250カロリー
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