健康ダイエット4 8

2月8日

■運動

水泳　-600カロリー

■食事

朝:パン×2 チキンサラダ　ヨーグルト　400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:チキンサラダ　さばキムチ　プロテイン

600カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:1,500カロリー

-600カロリー