2月12日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:寿司 600カロリー 夜:ラーメン 600カロリー 合計:1,500カロリー -300カロリー

2月11日 ■食事 朝:スパゲッティー×2 1,600カロリー 昼:ラーメン 300カロリー 夜:ビール×5 ハイボール×5 定食 2,500カロリー 合計:4,400カロリー +2,600カロリー

2月10日 ■食事 朝:パン×2 ヨーグルト 400カロリー 昼:ラーメン 500カロリー 夜:ビール 鍋 肉 2,000カロリー 合計:2,900カロリー +1,100カロリー

2月9日 ■食事 朝:パン×2 ヨーグルトチキンサラダ 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:2,900カロリー +800カロリー

2月8日 ■運動 水泳 -600カロリー ■食事 朝:パン×2 チキンサラダ ヨーグルト 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:チキンサラダ さばキムチ プロテイン 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:1,500カロリー -600カロリー

2月7日 ■食事 朝:パン×2 サラダ ヨーグルト 400カロリー 昼:寿司 700カロリー 夜:うどん カツ丼 ビール 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:2,600カロリー +500カロリー