健康ダイエット4 9

2月9日

■食事

朝:パン×2 ヨーグルトチキンサラダ　400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ビール　肉　ラーメン　2,000カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:2,900カロリー

+800カロリー