健康ダイエット3 15

1月15日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×2 　サラダ　500カロリー

昼:プロテイン　ウィンナー　ラーメン　800カロリー

夜:ラーメン　800カロリー

合計:2,100カロリー

-900カロリー