健康ダイエット3 8

1月8日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×2 サラダチキン　400カロリー

昼:プロテイン　ソーセージ　300カロリー

夜:鍋　ポップコーン　ビール　1,800カロリー

合計:2,500カロリー

-500カロリー