健康ダイエット24

11月24日

■運動

水泳　-700カロリー

■食事

朝:チキンサラダ　レーズンヨーグルト

300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:チキンサラダ　もつ鍋　鯖キムチ　プロテイン　1,000カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:1,800カロリー

-1,000カロリー