2023-01-08 健康ダイエット3 6 1月6日 ■食事 朝:パン ヨーグルト 400カロリー 昼:ラーメン 600カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 2,000カロリー 合計:3,000カロリー +1,200カロリー