2023-01-08から1日間の記事一覧
1月9日 194週目:+0.95kg 195週目:計測不能 196週目:計測不能 197週目:+4.15kg 12月18日:92.5kg 193週目:-0.85kg 192週目:-0.2kg 191週目:+0.45 190週目:-1.25kg
1月7日 ■食事 昼:ラーメン 500カロリー 夜:ラーメン 寿司 1,500カロリー 合計:2,000カロリー +200カロリー
1月6日 ■食事 朝:パン ヨーグルト 400カロリー 昼:ラーメン 600カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 2,000カロリー 合計:3,000カロリー +1,200カロリー
1月5日 ■食事 朝:ヨーグルト 400カロリー 昼:たまごや 500カロリー 夜:カツ丼 うどん 1,200カロリー 合計:2,100カロリー +300カロリー
1月4日 ■食事 朝:パン ヨーグルト 500カロリー 昼:油そば 900カロリー 夜:寿司 餃子 ビール×3 900カロリー 合計:2,300カロリー +500カロリー
1月3日 ■食事 昼:ラーメン 500カロリー 夜:寿司 900カロリー 合計:1,400カロリー -400カロリー
1月2日 ■運動 ウォーキング -200カロリー ■食事 昼:うどん お節料理 800カロリー 夜:びっくりドンキー ラーメン 2,000カロリー 合計:3,000カロリー +1,000カロリー
1月1日 ■食事 昼:お節料理 お雑煮 1,500カロリー 夜:びっくりドンキー 1,500カロリー 合計:3,000カロリー +1,200カロリー
12月31日 ■食事 昼:天ぷら そば 900カロリー 夜:寿司 蕎麦 1,300カロリー 合計:2,100カロリー +300カロリー