2023-01-08 健康ダイエット3 4 1月4日 ■食事 朝:パン ヨーグルト 500カロリー 昼:油そば 900カロリー 夜:寿司 餃子 ビール×3 900カロリー 合計:2,300カロリー +500カロリー