11月21日 145週目:-1.0kg 146週目:+0.1kg 147週目:-0.9kg 11月21日:84.5kg 141週目:+0.2kg 142週目:+0.05kg 143週目:-1.15kg 144週目:-0.2kg 10月30日:86.3kg 137週目:0.15kg 138週目:+0.9kg 139週目:+1.50kg 140週目:+0.55kg 10月3日:87.6kg

11月21日 ■食事 昼:うどん 700カロリー 夜:パン スープ サラダ 700カロリー 合計:-400カロリー

11月20日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,400カロリー ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:カレーうどん 800カロリー 夜:カレーうどん 800カロリー 合計:-1,100カロリー

11月19日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:餃子 サラダ ビール 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

11月18日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×3 焼き鳥 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

11月17日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:餃子 ラーメン ビール 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

11月16日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

11月15日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー