2021-11-22 ダイエット再開2-18 11月18日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×3 焼き鳥 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー