2020-10-11 リスタートその5 9 10月9日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 唐揚げ ビール ハイボール 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー