ダイエット再開3-4

12月4日

■運動

サッカー　-500カロリー

ウォーキング:-100カロリー

■食事

昼:パン　1,000カロリー

夜:弁当　お好み焼き　ハイボール　1,000カロリー

合計:-400カロリー