12話22

5月22日

■運動

縄跳び:2,000回　

垂直腹筋×100回

アブローラー膝立×45回

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん 600カロリー

夜:サラダ　鰹のたたき　700カロリー

合計:-300カロリー