4章30

4月30日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×5 500カロリー

昼:肉うどん　プロテインジュース　500カロリー

夜:寿司　オイコス　春雨スープ　1,000カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-1,200カロリー