4章22

4月22日

■運動

垂直腹筋×60回

縄跳び×1,500回

-200カロリー

■食事

朝:パン×3 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:オイコス　プロテインジュース　肉　

700カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-700カロリー