三章23

3月23日

■運動

水泳　ウォーキング　-1,200カロリー

フットサル　2時間　-500カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:たぬきそば　600カロリー

夜:ちくわ天そば　550カロリー

合計:-1,950カロリー