ダイエット再開

8月6日

運動

水泳:

縄跳び:2,000回　-300カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-700カロリー

■食事

朝:バナナ　ヨーグルト　プロテイン　300カロリー

昼:弁当　500カロリー 

夜: ラーメン　ハイボール　ビール　つまみ  900カロリー

合計:1,600カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-200カロリー

合計:-900カロリー