ダイエット再開

6月11日

運動

水泳:

縄跳び:2,000回　-300カロリー

ジョギング:-100カロリー

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-900カロリー

■食事

朝:バナナ サラダ　ベーコン　ヨーグルト　プロテイン 450カロリー

昼:弁当　500カロリー 

夜: ビール　ハイボール×7 中華　1,100カロリー　

合計:2,050カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+250カロリー

合計:-650カロリー