ダイエット再開

6月12日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:バナナ サラダ　ベーコン　ヨーグルト　プロテイン 450カロリー

昼:弁当　500カロリー 

夜: ビール　寿司　つまみ　ハイボール　800カロリー　

合計:1,750カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-50カロリー

合計:-450カロリー