2022-01-22 ダイエット再開4-18 1月18日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 1,300カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+200カロリー