2022-01-02 ダイエット再開3-28 12月28日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×3 サラダ 1,400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+800カロリー