2021-12-13 ダイエット再開3-9 12月9日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:定食 1,000カロリー 夜:焼き肉 ビール 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,500カロリー