10月16日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 750カロリー 夜:牛丼 750カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

10月15日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×5 肉 つまみ 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+900カロリー

10月14日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 おでん 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

10月13日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ ビール 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

10月12日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー