3月11日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン 500カロリー 夜:ビーフシチュー 1,600カロリー ビール 合計:-900カロリー

12月11日 149週目:-0.6kg 150週目:+0.8kg 12月11日:84.8kg 11月27日 145週目:-1.0kg 146週目:+0.1kg 147週目:-0.9kg 148週目:+0.1kg 11月27日:84.6kg 11月21日:84.5kg 141週目:+0.2kg 142週目:+0.05kg 143週目:-1.15kg 144週目:-0.2kg 10月30日:86.3kg

12月10日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:餃子 ごはん ビール 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

12月9日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:定食 1,000カロリー 夜:焼き肉 ビール 2,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,500カロリー

12月8日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:うどん 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

3月7日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:焼きそば 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

12月6日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

12月5日 ■運動 ウォーキング 水泳 1,200カロリー ■食事 昼:パン 目玉焼き 500カロリー 夜:うどん 800カロリー 合計:-1,700カロリー