リスタートその3 7

1月7日

■運動

腕立て伏せ×50回

腹筋×50回

縄跳び×2,000回

-200カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　スープ　900カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-500カロリー