5月24日 88週目:-0.4kg 89週目:0kg 90週目:-1.2kg 91週目:+1.0kg 5月24日:85.4kg 84週目:+0.9kg 85週目:+0.4kg 86週目:+2.1kg 87週目:+0.2kg 4月26日:86.0kg 80週目:+1.15kg 81週目:+0.8kg 82週目:-1.0kg 83週目:+0.8 3月30日:82.4kg 76週目:+1.5kg 77週目:…

5月24日 ■運動 垂直腹筋×100 腕立て伏せ×50 縄跳び×2,000回 -300カロリー ■食事 昼:パン×4 500カロリー 夜:プロテイン 肉 魚 スープ 900カロリー 合計:-700カロリー

5月23日 ■運動 ウォーキング 縄跳び×3,000回 -400カロリー ■食事 昼:パン スープ 800カロリー 夜:つけ麺 ビール×3 ハイボール 牛丼 2,000カロリー 合計:+600カロリー